Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse vom Training sieht?

In der Regel können erste Ergebnisse des Trainings nach 4 bis 6 Wochen sichtbar werden, wenn regelmäßig trainiert und eine ausgewogene Ernährung beibehalten wird. Sichtbare Muskeldefinition und Ausdauerverbesserungen benötigen etwa 8 bis 12 Wochen. Geduld und Beständigkeit sind der Schlüssel zu langfristigem Erfolg.