Wie lange sollte ein Workout dauern?

Die ideale Trainingsdauer hängt von deinen Fitnesszielen ab, aber im Allgemeinen solltest du 30 bis 60 Minuten pro Einheit anstreben. Wichtige Überlegungen:

• Für Anfänger: 30 Minuten moderates Training sind ein guter Anfang.
• Für Fettverlust: 45-60 Minuten, einschließlich Cardio und Krafttraining.
• Für Muskelaufbau: 45-75 Minuten, mit Fokus auf Krafttraining und ausreichend Ruhe zwischen den Sätzen.
• Hochintensives Intervalltraining (HIIT): Diese Workouts können aufgrund ihrer Intensität in nur 20 Minuten effektiv sein.