Wie kann ich meine Ausdauer und Kondition verbessern?
Ausdauertraining
Um Ihre Ausdauer und Kondition zu verbessern, sollten Sie aerobe Übungen wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen in Ihre Routine einbeziehen. Erhöhen Sie schrittweise die Dauer und Intensität Ihrer Workouts, um Ihr Herz-Kreislauf-System herauszufordern.