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Wie erstelle ich eine ausgewogene Trainingsroutine?

Trainingsplanung

Für eine ausgewogene Trainingsroutine integrieren Sie Cardio für die Ausdauer, Krafttraining für den Muskelaufbau und Flexibilitätsübungen wie Dehnungen. Streben Sie 2-3 Tage Krafttraining, 2-3 Tage Cardio und tägliches Dehnen für optimale Ergebnisse an.