Was sind die besten gelenkschonenden Übungen für Menschen mit Gelenkschmerzen?

Die besten gelenkschonenden Übungen für Menschen mit Gelenkschmerzen sind:

• Schwimmen: Ein großartiges Ganzkörpertraining, das den Druck von den Gelenken nimmt.
• Radfahren: Eine gelenkschonende Cardio-Option, die Beine und Rumpf stärkt, ohne die Gelenke zu belasten.
• Yoga: Sanfte Yoga-Praktiken können die Flexibilität verbessern und die Muskeln um die Gelenke stärken.
• Gehen: Eine einfache, gelenkschonende Aktivität, die die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert, ohne die Gelenke zu belasten.
• Ellipsentrainer: Diese Maschine bietet ein Cardiotraining ohne die Erschütterungen des Laufens. Diese Übungen helfen, die Fitness zu erhalten und gleichzeitig die Gelenke zu schützen.