Was ist der beste Weg, sich nach einem Workout zu erholen?
Workout-Erholung
Der beste Weg, sich nach einem Workout zu erholen, besteht darin, ausreichend zu trinken, eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein und Kohlenhydraten zu sich zu nehmen und Dehnübungen oder Schaumrollen einzubeziehen. Darüber hinaus sollten Sie Schlaf priorisieren, um Ihren Muskeln bei der Erholung zu helfen.