Sollte ich zuerst Cardio oder Krafttraining machen?
Trainingsreihenfolge
Wenn Sie Ihre Kraft aufbauen möchten, beginnen Sie mit Krafttraining, wenn Ihre Muskeln frisch sind. Für Cardio-Verbesserungen starten Sie mit Cardio-Übungen. Alternativ können Sie beides in einem Zirkeltraining kombinieren, um die allgemeine Fitness und Ausdauer zu verbessern.