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Sollte ich zuerst Cardio oder Krafttraining machen?

Trainingsreihenfolge

Wenn Sie Ihre Kraft aufbauen möchten, beginnen Sie mit Krafttraining, wenn Ihre Muskeln frisch sind. Für Cardio-Verbesserungen starten Sie mit Cardio-Übungen. Alternativ können Sie beides in einem Zirkeltraining kombinieren, um die allgemeine Fitness und Ausdauer zu verbessern.