Superset

Prononciation: soo-per-set

Nature du mot: nom

Définition: Une technique d'entraînement où deux exercices sont effectués à la suite sans repos, ciblant soit les mêmes groupes musculaires, soit des groupes opposés.

Exemple: Je préfère faire des supersets de flexions des biceps et de dips des triceps pour gagner du temps et augmenter l'intensité.

Catégorie: Entraînement de force