Qu'est-ce que le HIIT et est-il efficace pour perdre de la graisse?

Le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) consiste en de courtes périodes d'exercice intense suivies de brèves périodes de repos ou d'activité à faible intensité. Il est très efficace pour perdre de la graisse car :

• Il augmente la dépense calorique pendant et après l'exercice (effet après-brûlage).
• Il est efficace en termes de temps, souvent 15 à 30 minutes par session.
• Il préserve la masse musculaire tout en brûlant des graisses, idéal pour maintenir la force. Essayez d'incorporer le HIIT 2 à 3 fois par semaine avec une alimentation équilibrée pour des résultats optimaux.