Quels sont les meilleurs exercices pour améliorer l'équilibre?

Pour améliorer votre équilibre, essayez ces exercices :

• Appui sur une jambe : Tenez-vous sur une jambe pour engager les muscles stabilisateurs.
• Marche talon-orteil : Marchez en ligne droite avec un pied juste devant l'autre.
• Exercices avec un ballon d'équilibre : Utilisez un ballon de stabilité pour défier votre équilibre.
• Postures de yoga : Des postures comme l'Arbre ou le Guerrier III améliorent l'équilibre.
• Tai Chi : Cette pratique ancienne se concentre sur des mouvements contrôlés et équilibrés. Pratiquer régulièrement ces exercices améliorera considérablement votre équilibre.