Quelles sont les méthodes efficaces pour suivre les calories et les macros?

Suivre les calories et les macros peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. Voici des méthodes courantes :

• Applications de nutrition : Des applications comme MyFitnessPal offrent des bases de données pour suivre les calories.
• Balances alimentaires : Utilisez une balance pour mesurer les portions.
• Planification des repas : Planifiez à l'avance pour atteindre vos objectifs.
• Pré-enregistrement : Entrez les repas avant de les consommer.
• Lisez les étiquettes : Vérifiez les portions et les macros. En combinant ces méthodes, vous pouvez gérer votre apport alimentaire.