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Quelle est la meilleure façon de récupérer après un entraînement ?

Récupération d'entraînement

La meilleure façon de récupérer après un entraînement inclut l'hydratation, la consommation d'un repas équilibré avec des protéines et des glucides, et l'incorporation d'étirements ou de rouleaux en mousse. De plus, privilégiez le sommeil pour aider vos muscles à récupérer.