Combien de temps mes entraînements devraient-ils durer ?
Durée d'entraînement
Les entraînements peuvent varier en durée, mais en général, visez 30 à 60 minutes. Pour des résultats efficaces, assurez-vous d'inclure un échauffement, un entraînement et un retour au calme dans ce laps de temps. La qualité de l'entraînement est plus importante que sa durée.