Comment puis-je améliorer ma forme de squat?

Pour améliorer votre forme de squat, suivez ces conseils :

• Commencez par un bon placement des pieds : Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules avec les orteils légèrement pointés vers l'extérieur.
• Engagez votre ceinture abdominale : Contractez les muscles abdominaux pour stabiliser votre colonne vertébrale pendant le squat.
• Appuyez sur vos talons : Poussez avec vos talons, pas avec vos orteils, pour engager les fessiers et les ischio-jambiers.
• Gardez une colonne vertébrale neutre : Gardez le dos droit et évitez de courber les épaules.
• Descendez jusqu'à la parallèle : Abaissez vos hanches jusqu'à ce qu'elles soient au moins parallèles au sol pour une amplitude complète. S'entraîner avec une bonne forme aidera à prévenir les blessures et à maximiser les bienfaits de vos squats.