Quelle est la différence entre les exercices composés et les exercices d'isolation ?

Les exercices composés sollicitent plusieurs groupes musculaires et articulations (par exemple, les squats, les soulevés de terre), tandis que les exercices d'isolation ciblent un groupe musculaire spécifique (par exemple, les flexions de biceps, les extensions de triceps). Les exercices composés sont généralement plus efficaces pour développer la force et la masse musculaire.