Zancada

Pronunciación: san-CAH-da

Parte del habla: sustantivo

Definición: Un ejercicio de fuerza donde una pierna se coloca hacia adelante con la rodilla doblada mientras la otra pierna se coloca hacia atrás y recta.

Ejemplo: Hizo zancadas para trabajar sus glúteos y cuádriceps.

Categoría: Entrenamiento de fuerza