¿Qué es HIIT y es efectivo para perder grasa?

El HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad) implica ráfagas cortas de ejercicio intenso seguidas de breves períodos de descanso o actividad de baja intensidad. Es muy efectivo para la pérdida de grasa porque:

• Aumenta la quema de calorías durante y después del ejercicio (efecto afterburn).
• Es eficiente en tiempo, normalmente dura 15-30 minutos por sesión.
• Preserva la masa muscular mientras quema grasa, ideal para mantener la fuerza. Incorpora HIIT 2-3 veces por semana junto con una dieta equilibrada para obtener resultados óptimos de pérdida de grasa.