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¿Qué debo hacer en los días de descanso?

Descanso y recuperación

En los días de descanso, considera participar en actividades ligeras como caminar o hacer yoga. Concéntrate en estiramientos y ejercicios de movilidad para ayudar en la recuperación. También es un buen momento para planificar tus próximos entrenamientos y asegurar una nutrición adecuada.