¿Qué debo hacer en los días de descanso?
Descanso y recuperación
En los días de descanso, considera participar en actividades ligeras como caminar o hacer yoga. Concéntrate en estiramientos y ejercicios de movilidad para ayudar en la recuperación. También es un buen momento para planificar tus próximos entrenamientos y asegurar una nutrición adecuada.