¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar la postura?

Los mejores ejercicios para mejorar la postura incluyen:

• Planchas: Fortalece el core y ayuda a mantener una postura adecuada.
• Estiramiento de gato-vaca: Mejora la movilidad de la columna y la conciencia postural.
• Remo: Fortalece los músculos de la parte superior de la espalda para contrarrestar la joroba.
• Apertura de pecho: Estirar el pecho ayuda a equilibrar los músculos tensos de estar sentado o encorvado.
• Puentes de glúteos: Fortalece glúteos y la zona lumbar para apoyar una buena postura. Practicar estos ejercicios regularmente puede ayudar a corregir la mala postura y reducir el dolor de espalda.