¿Cuáles son los beneficios del yoga para la flexibilidad?

El yoga mejora la flexibilidad al estirar los músculos y promover la movilidad articular. Beneficios clave incluyen:

• Mayor rango de movimiento: La práctica regular permite estiramientos más profundos con el tiempo.
• Mejor postura: El yoga fortalece el core, lo que mejora la alineación corporal.
• Reducción de la tensión muscular: Los estiramientos alivian la rigidez, previniendo lesiones.
• Mejora del equilibrio y estabilidad: Los músculos flexibles ayudan a mantener un mejor equilibrio y reducen el riesgo de caídas.