¿Cuáles son los beneficios de estirarse todos los días?

Estirarse todos los días ofrece numerosos beneficios, incluyendo:

1. Mejora de la flexibilidad: Ayuda a aumentar el rango de movimiento y reduce el riesgo de lesiones.
2. Reducción de la tensión muscular: Alivia la rigidez y el dolor causado por las actividades diarias o los entrenamientos.
3. Mejora de la postura: Alarga los músculos tensos, especialmente en la espalda y los hombros, mejorando la alineación.
4. Mejor circulación: Promueve el flujo sanguíneo, favoreciendo la recuperación muscular y la vitalidad general.
5. Reducción del estrés: El estiramiento ayuda a relajar el cuerpo y la mente, reduciendo el estrés y promoviendo la relajación. Incorporar estiramientos diarios puede mejorar el bienestar físico y mental.