¿Cuáles son las mejores maneras de seguir el progreso del fitness?

Rastrear tu progreso de fitness es esencial para la motivación y la mejora. Aquí hay algunos métodos efectivos:

• Aplicaciones de fitness: Usa aplicaciones para registrar entrenamientos, rastrear nutrición y monitorear el progreso a lo largo del tiempo.
• Diario de entrenamiento: Mantén un diario para registrar tus ejercicios, pesos y récords personales, lo que puede ayudarte a identificar patrones y avances.
• Mediciones corporales: Mide regularmente tu peso, porcentaje de grasa corporal y medidas de áreas clave (cintura, caderas, etc.) para ver cambios físicos.
• Fotos de progreso: Toma fotos a intervalos regulares para rastrear visualmente los cambios en tu físico.
• Pruebas de fitness: Realiza pruebas de fitness regularmente (como una carrera cronometrada o repeticiones máximas) para evaluar las mejoras en fuerza y resistencia. Al combinar estos métodos, puedes obtener una visión completa de tu viaje de fitness.