¿Cómo puedo desarrollar una rutina de fitness sostenible como principiante?

Desarrollar una rutina de fitness sostenible como principiante se trata de establecer metas alcanzables y enfocarse en la consistencia. Aquí hay algunos consejos:

• Comienza despacio: Empieza con 2-3 entrenamientos a la semana y aumenta gradualmente.
• Varía los ejercicios: Incluye cardio, entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad.
• Rastrea tu progreso: Usa un diario o aplicación y celebra los pequeños logros.
• Descansa y recupérate: Toma los días de descanso en serio.
• Encuentra actividades que disfrutes: Elige entrenamientos que te gusten para que sea más fácil mantener el hábito. Con un enfoque equilibrado, puedes crear una rutina de fitness sostenible.