Supersatz

Aussprache: soo-per-zats

Wortart: Substantiv

Definition: Eine Trainingstechnik, bei der zwei Übungen nacheinander ohne Pause durchgeführt werden, die entweder die gleichen oder entgegengesetzte Muskelgruppen ansprechen.

Beispiel: Ich mache gerne Supersätze aus Bizepscurls und Trizepsdips, um Zeit zu sparen und die Intensität zu erhöhen.

Kategorie: Krafttraining