Wie weiß ich, ob ich übertrainiert bin?

Anzeichen von Übertraining sind anhaltende Müdigkeit, Leistungsabfall, Reizbarkeit und erhöhte Anfälligkeit für Verletzungen und Krankheiten. Wenn Sie diese Symptome bemerken, ziehen Sie in Betracht, eine Pause einzulegen und die Intensität Ihres Trainings neu zu bewerten.