Sollte man Cardio vor oder nach dem Krafttraining machen?

Ob Cardio vor oder nach dem Krafttraining gemacht wird, hängt von deinen Zielen ab:

• Für Fettverlust: Cardio nach dem Krafttraining ist effektiver, da das Krafttraining die Glykogenspeicher erschöpft, was deinem Körper erlaubt, während des Cardio auf Fett als Energiequelle zuzugreifen.
• Für Muskelaufbau: Stärke zuerst das Krafttraining, wenn deine Muskeln frisch sind, um die Leistung zu maximieren.
• Für allgemeine Fitness: Beide Reihenfolgen funktionieren, aber achte auf Ermüdung, besonders bei intensivem Cardio.