Wie lange sollten meine Workouts dauern?

Workouts können in der Länge variieren, aber im Allgemeinen sollten Sie 30 bis 60 Minuten anstreben. Für effektive Ergebnisse sollten Sie in diesem Zeitrahmen ein Aufwärmen, das Workout und ein Cool-Down einplanen. Die Qualität des Trainings ist wichtiger als die Dauer.