Wie kann ich als Anfänger eine nachhaltige Fitnessroutine entwickeln?

Eine nachhaltige Fitnessroutine als Anfänger aufzubauen bedeutet, erreichbare Ziele zu setzen und auf Beständigkeit zu achten. Hier sind einige Tipps:

• Langsam beginnen: Starte mit 2-3 Workouts pro Woche und steigere die Häufigkeit schrittweise.
• Abwechslung einbauen: Kombiniere Cardio, Krafttraining und Flexibilität.
• Fortschritte verfolgen: Führe ein Journal und feiere kleine Erfolge.
• Erholung ernst nehmen: Pausentage helfen, Überlastung zu vermeiden.
• Spaß finden: Wähle Übungen, die dir Freude bereiten. Mit einem ausgewogenen Ansatz kannst du eine nachhaltige Fitnessroutine etablieren.