Wie fange ich an zu trainieren, wenn ich ein absoluter Anfänger bin?

Wenn Sie neu im Training sind, beginnen Sie mit realistischen Zielen und einfachen Übungen. Starten Sie mit Übungen mit geringer Belastung wie Gehen oder einfachen Körpergewichtsübungen. Steigern Sie allmählich die Intensität und fügen Sie Kraft- und Flexibilitätsübungen hinzu. Verwenden Sie eine App oder ein Tagebuch zur Fortschrittsverfolgung und ziehen Sie in Erwägung, einen Trainer zu konsultieren.