Was sind die Vorteile des Krafttrainings?

Krafttraining bietet mehrere Vorteile, darunter:

• Erhöhte Muskelmasse: Es hilft, schlanke Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten.
• Stärkere Knochen: Gewichtstraining verbessert die Knochendichte.
• Besserer Stoffwechsel: Muskeln verbrennen im Ruhezustand mehr Kalorien als Fett, was den Stoffwechsel ankurbelt.
• Verbesserte Haltung und Balance: Das Stärken der Muskeln unterstützt eine bessere Haltung und reduziert das Sturzrisiko.
• Verbesserte psychische Gesundheit: Regelmäßiges Krafttraining kann Symptome von Angst und Depressionen verringern.