Was sind die Vorteile von Yoga für die Flexibilität?

Yoga verbessert die Flexibilität durch Dehnen der Muskeln und fördert die Gelenkbeweglichkeit. Wichtige Vorteile:

• Erhöhter Bewegungsumfang: Regelmäßiges Üben ermöglicht im Laufe der Zeit tiefere Dehnungen.
• Verbesserte Haltung: Yoga stärkt den Kern, was zu einer besseren Ausrichtung führt.
• Verringerte Muskelspannung: Dehnen lindert Verspannungen und beugt Verletzungen vor.
• Verbesserte Balance und Stabilität: Flexible Muskeln helfen, das Gleichgewicht zu halten und reduzieren das Sturzrisiko.