Was sind die besten Übungen, um Bauchfett zu verlieren?

Um Bauchfett zu verlieren, konzentriere dich auf eine Kombination aus Cardio, Krafttraining und Core-Übungen. Effektive Übungen sind:

• Hochintensives Intervalltraining (HIIT): Verbrennt schnell Kalorien und steigert den Stoffwechsel.
• Planks: Stärken die Rumpfmuskulatur, einschließlich der Bauchmuskeln.
• Bergsteiger: Beanspruchen mehrere Muskelgruppen und erhöhen die Herzfrequenz.
• Fahrrad-Crunches: Zielen auf die schrägen Bauchmuskeln und die unteren Bauchmuskeln ab.
• Laufen oder Radfahren: Gute Cardio-Workouts, die dabei helfen, Körperfett, einschließlich Bauchfett, zu verbrennen.