Was sind die besten Übungen zur Verbesserung der Haltung?

Die besten Übungen zur Verbesserung der Haltung sind:

• Planks: Stärken die Rumpfmuskulatur und helfen, eine korrekte Haltung beizubehalten.
• Katzen-Kuh-Stretch: Verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und das Bewusstsein für die Haltung.
• Rudern: Stärkt die oberen Rückenmuskeln, um ein Rundrücken zu verhindern.
• Brustöffner: Das Dehnen der Brust hilft, verspannte Muskeln vom Sitzen oder Hocken auszugleichen.
• Glute-Bridges: Stärkt die Gesäßmuskeln und den unteren Rücken, um eine gute Haltung zu unterstützen. Regelmäßiges Üben dieser Übungen kann helfen, eine schlechte Haltung zu korrigieren und Rückenschmerzen zu lindern.