Was sind die Vorteile des täglichen Dehnens?

Tägliches Dehnen bietet zahlreiche Vorteile, darunter:

1. Verbesserte Flexibilität: Erhöht den Bewegungsumfang und verringert das Verletzungsrisiko.
2. Reduzierte Muskelspannung: Lindert Verspannungen und Muskelkater durch tägliche Aktivitäten oder Workouts.
3. Verbesserte Haltung: Verlängert verspannte Muskeln, insbesondere im Rücken und in den Schultern, was die Ausrichtung verbessert.
4. Bessere Durchblutung: Fördert den Blutfluss, unterstützt die Muskelregeneration und das allgemeine Wohlbefinden.
5. Stressabbau: Dehnen hilft, Körper und Geist zu entspannen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Tägliches Dehnen kann sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden steigern.