Was sind die besten Übungen, um die Beine zu straffen?

Um deine Beine zu straffen, konzentriere dich auf Übungen, die die wichtigsten Beinmuskeln ansprechen, wie Quads, Oberschenkelrückseite, Waden und Gesäß. Die besten Übungen zur Straffung der Beine sind:

• Kniebeugen: Hervorragend, um den gesamten Unterkörper zu trainieren.
• Ausfallschritte: Zielmuskeln sind Quads und Gesäß.
• Kreuzheben: Stärkt die Oberschenkelrückseite und das Gesäß.
• Beinpresse: Isoliert Quads und Gesäß.
• Wadenheben: Stärkt und strafft die Waden. Führe diese Übungen 2-3 Mal pro Woche mit guter Form aus, um die Beine zu straffen.