Was sind die besten Übungen für die Kraft des Oberkörpers?
Oberkörpertraining
Um die Kraft des Oberkörpers zu stärken, konzentriere dich auf diese Übungen:
- Liegestütze: Großartig für Brust, Schultern und Trizeps.
- Klimmzüge: Stärken den Rücken, die Bizeps und Schultern.
- Bankdrücken: Zielt auf Brust und Trizeps.
- Schulterdrücken: Baut Schulter- und Rückenmuskeln auf.
- Kurzhantel-Rudern: Stärkt Rücken, Latissimus und Bizeps.
- Dips: Hervorragend für Brust- und Trizeps-Entwicklung. Integriere diese Übungen 2-3 Mal pro Woche in dein Training, um Oberkörperkraft aufzubauen.