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Was sind die besten Übungen für die Kraft des Oberkörpers?

Oberkörpertraining

Um die Kraft des Oberkörpers zu stärken, konzentriere dich auf diese Übungen:

  • Liegestütze: Großartig für Brust, Schultern und Trizeps.
  • Klimmzüge: Stärken den Rücken, die Bizeps und Schultern.
  • Bankdrücken: Zielt auf Brust und Trizeps.
  • Schulterdrücken: Baut Schulter- und Rückenmuskeln auf.
  • Kurzhantel-Rudern: Stärkt Rücken, Latissimus und Bizeps.
  • Dips: Hervorragend für Brust- und Trizeps-Entwicklung. Integriere diese Übungen 2-3 Mal pro Woche in dein Training, um Oberkörperkraft aufzubauen.