Quels sont les meilleurs exercices pour améliorer la posture?

Les meilleurs exercices pour améliorer la posture incluent :

• Planches : Renforce la ceinture abdominale et aide à maintenir une posture correcte.
• Étirement chat-vache : Améliore la mobilité de la colonne vertébrale et la conscience de la posture.
• Rangées : Renforce les muscles du haut du dos pour contrer le dos voûté.
• Ouvertures de poitrine : L'étirement de la poitrine aide à équilibrer les muscles tendus après être resté assis ou voûté.
• Ponts de fessiers : Renforce les fessiers et le bas du dos pour soutenir une bonne posture. En pratiquant ces exercices régulièrement, vous pouvez corriger une mauvaise posture et réduire les douleurs dorsales.