Quelles sont les meilleures façons de suivre les progrès en matière de fitness?

Suivre vos progrès en matière de fitness est essentiel pour la motivation et l'amélioration. Voici quelques méthodes efficaces :

• Applications de fitness : Utilisez des applications pour enregistrer vos entraînements, suivre votre nutrition et surveiller vos progrès au fil du temps.
• Journal d'entraînement : Tenez un journal pour noter vos exercices, poids et records personnels, ce qui peut vous aider à identifier les tendances et les progrès.
• Mesures corporelles : Mesurez régulièrement votre poids, votre pourcentage de graisse corporelle et les mesures des zones clés (taille, hanches, etc.) pour voir les changements physiques.
• Photos de progrès : Prenez des photos à intervalles réguliers pour suivre visuellement les changements de votre physique.
• Tests de fitness : Effectuez régulièrement des tests de fitness (comme une course chronométrée ou le maximum de répétitions) pour évaluer les améliorations en force et en endurance. En combinant ces méthodes, vous pouvez obtenir une vue d'ensemble complète de votre parcours fitness.