Que dois-je faire pendant les jours de repos ?
Repos et récupération
Pendant les jours de repos, envisagez des activités légères comme la marche ou le yoga. Concentrez-vous sur des étirements et des exercices de mobilité pour aider à la récupération. C'est aussi un excellent moment pour planifier vos prochaines séances d'entraînement et assurer une bonne nutrition.