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Que dois-je faire pendant les jours de repos ?

Repos et récupération

Pendant les jours de repos, envisagez des activités légères comme la marche ou le yoga. Concentrez-vous sur des étirements et des exercices de mobilité pour aider à la récupération. C'est aussi un excellent moment pour planifier vos prochaines séances d'entraînement et assurer une bonne nutrition.