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Comment puis-je prévenir les blessures lors des entraînements ?

Prévention des blessures

Pour prévenir les blessures, échauffez-vous toujours correctement, utilisez la bonne technique pendant les exercices et évitez le surentraînement. Augmentez progressivement l'intensité, intégrez des jours de repos et écoutez les signaux de votre corps. Des étirements réguliers peuvent également aider.