¿Cómo puedo prevenir lesiones durante el entrenamiento?
Prevención de lesiones
Para prevenir lesiones, siempre calienta adecuadamente, utiliza la forma correcta durante los ejercicios y evita el sobreentrenamiento. Aumenta gradualmente la intensidad, incorpora días de descanso y escucha las señales de tu cuerpo. Los estiramientos regulares también pueden ayudar.