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¿Cómo puedo prevenir lesiones durante el entrenamiento?

Prevención de lesiones

Para prevenir lesiones, siempre calienta adecuadamente, utiliza la forma correcta durante los ejercicios y evita el sobreentrenamiento. Aumenta gradualmente la intensidad, incorpora días de descanso y escucha las señales de tu cuerpo. Los estiramientos regulares también pueden ayudar.