¿Cómo puedo mejorar mi técnica de sentadillas?

Para mejorar tu técnica en sentadillas, sigue estos consejos:

• Comienza con la colocación adecuada de los pies: Mantén los pies a la anchura de los hombros con los dedos ligeramente hacia afuera.
• Activa tu core: Aprieta los músculos del core para estabilizar la columna durante la sentadilla.
• Empuja con los talones: Empuja con los talones, no con los dedos de los pies, para activar los glúteos y los isquiotibiales.
• Mantén una columna neutral: Mantén la espalda recta y evita encorvar los hombros.
• Baja hasta quedar paralelo: Baja las caderas hasta que estén al menos paralelas al suelo para un rango de movimiento completo. Practicar con buena técnica te ayudará a prevenir lesiones y maximizar los beneficios de las sentadillas.