Wie sollte meine Makronährstoffverteilung sein?

Eine häufige Makronährstoffverteilung für eine ausgewogene Ernährung beträgt 40 % Kohlenhydrate, 30 % Protein und 30 % Fette. Ihre spezifischen Bedürfnisse können jedoch je nach Zielen, Aktivitätsniveau und Körperzusammensetzung variieren. Es ist am besten, einen Ernährungsberater für persönliche Ratschläge zu konsultieren.