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Wie kann ich Verletzungen beim Training vorbeugen?

Verletzungsprävention

Um Verletzungen vorzubeugen, sollten Sie sich immer richtig aufwärmen, während der Übungen die korrekte Form verwenden und Übertraining vermeiden. Steigern Sie die Intensität schrittweise, integrieren Sie Ruhetage und hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. Regelmäßiges Dehnen kann ebenfalls helfen.