Wie balanciere ich Cardio und Krafttraining?
Trainingsbalance
Um Cardio und Krafttraining auszubalancieren, weisen Sie jedem spezifische Tage zu oder kombinieren Sie sie in einer einzigen Sitzung. Zum Beispiel zuerst Krafttraining, gefolgt von einer kürzeren Cardio-Einheit. Streben Sie 2-3 Krafttrainingstage und 2-3 Cardio-Sitzungen pro Woche an.