Welches Equipment brauche ich, um zu Hause zu trainieren?

Für das Training zu Hause sollten Sie Hanteln, ein Widerstandsband und eine Yogamatte in Betracht ziehen. Diese Grundausstattung eignet sich für Kraft-, Flexibilitäts- und Gleichgewichtsübungen. Zusätzliche Geräte wie Kettlebells oder ein Gymnastikball können Abwechslung bringen.