Was soll ich an Ruhetagen tun?
Ruhe und Erholung
An Ruhetagen sollten Sie leichte Aktivitäten wie Gehen oder Yoga in Betracht ziehen. Konzentrieren Sie sich auf Dehnübungen und Mobilitätstraining, um die Erholung zu fördern. Es ist auch eine gute Gelegenheit, Ihre bevorstehenden Workouts zu planen und auf die richtige Ernährung zu achten.