Was ist der beste Weg, sich vor dem Training aufzuwärmen?
Aufwärmtechniken
Der beste Weg, sich aufzuwärmen, ist, sich mit dynamischen Dehnübungen und Bewegungen spezifisch für Ihr Training zu beschäftigen. Dazu gehören Beinschwingen, Armkreise und leichtes Cardio, die Ihren Körper auf intensivere Aktivitäten vorbereiten.